주말에도 일이 손에 안 잡혀요

Question

최근에 투자 사기를 당했는데, 그때부터 모든 게 무기력해요. 원래 밤샘 작업도 곧잘 했는데, 지금은 뭘 해도 재미가 없고 자꾸만 눈물이 나려고 그래요. 집에 가면 남편이랑 사소한 걸로 자주 다투게 되는데, 제가 너무 예민하고 이기적이라 그런 것 같아요. 이유 없이 자꾸만 죄책감이 들고… 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

주말에도 일이 손에 잡히지 않아 많이 답답하시겠어요. 투자 사기를 당하신 후 모든 일에 무기력이 느껴지고 눈물이 나는 상황이라니 얼마나 힘드실지요. 저도 그 상황이라면 무척 힘들었을 것 같습니다. 가정불화로 이어지는 상황까지 겪으시는 것은 마음을 더욱 지치게 할 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것을 먼저 시도해 보세요. 정해진 시간에 일어나고 잠들며, 균형 잡힌 식사를 챙기는 것만으로도 지친 마음에 작은 안정을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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