이정신과의원 (구리시) 알아보는 중이에요

Question

치매 걸린 엄마를 돌본 지 2년 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 이젠 저도 같이 망가지는 기분이에요. 잠도 제대로 못 자고, 밥도 억지로 먹고, 그냥 하루 종일 아무것도 하기 싫어요. 자꾸 엄마한테 짜증만 내게 되고, 그러고 나면 또 죄책감에 시달려요. 제가 너무 게을러서 그런가 싶기도 하고... 이러다 정말 바닥까지 갈까 봐 무서워요. 비대면 상담이라고 들어봤는데, 혹시 이런 상황에서도 도움이 될까요?

이정신과의원(경기 구리시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 이정신과의원 — /counsel-map/place/place-a18017e1

창밖멍때 · Answer

어머니를 2년 넘게 간병하시느라 정말 지치고 힘드시겠어요. 자신마저 망가지는 기분이 들 정도로 고통스러우신 상황에 깊이 공감합니다. 매일 반복되는 힘든 일상 속에서 자신을 잃어가는 듯한 느낌은 당연합니다. 지금 느끼시는 무기력함과 죄책감은 간병이라는 극심한 스트레스 상황에서 충분히 나타날 수 있는 감정들이에요. 혹시 오늘 저녁, 잠들기 전에 5분이라도 편안한 음악을 들으며 긴장을 푸는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 잔잔한 플레이리스트를 만들어 들으면서 조금이라도 마음의 평온을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-a18017e1

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