화성시 사랑나눔 상담 고민이에요

Question

어제 남편 휴대폰을 우연히 봤는데, 다른 여자랑 주고받은 메시지 보고 너무 충격 받았어요. 외도, 확실한 거 같아서… 바로 지하철 탔는데 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고 숨이 안 쉬어지더라고요. 토할 것 같고 식은땀이 줄줄 나고… 진짜 죽는 줄 알았어요. 집에 오니 남편은 이미 짐 싸서 나가버렸고… 저 어떡해야 하나요? 이게 공황장애인가 봐요.

사랑나눔(경기 화성시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 사랑나눔 — /counsel-map/place/place-df194fe9

창밖멍때 · Answer

남편분의 외도를 확인하신 후 갑작스러운 공황 증상을 겪으셔서 얼마나 놀라고 힘드셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 죽을 것 같은 공포와 함께 신체적인 증상까지 나타나셨다니, 그 고통이 얼마나 크셨을지 느껴집니다. 지금은 혼란스럽고 막막한 심정이실 것 같아요. 우선, 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 심호흡을 몇 차례 해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 경험이 반복된다면 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 함께 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

1. [[guide:panic-acute|공황 발작 때 즉시 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 사랑나눔 정보: /counsel-map/place/place-df194fe9

답변 0개