서울 동작구 박언규정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

요즘 직장에서 야근에 데스크 업무가 너무 많아서 번아웃이 심한 것 같아요. 집에 와서도 남편이랑 계속 다투게 되고요. 제일 힘든 건 아침에 눈을 뜨는 건데, 알람을 몇 번을 맞춰도 못 일어나겠어요. 남편이랑 이렇게 싸우고 나니 더 기운이 없고 무기력해져서 뭘 해도 재미가 없어요. 이런 증상이 우울증인가요?

박언규정신건강의학과의원(서울 동작구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 박언규정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-b2cf1caf

오늘도버티기 · Answer

아침에 일어나기 힘든 상황이 많이 지치셨겠어요. 직장 업무와 가정 갈등까지 겹쳐 무기력함을 느끼시는군요. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 먼저, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 행동으로 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것을 제안합니다. 이 작은 습관이 하루를 시작하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 박언규정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-b2cf1caf

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