퇴사하고 싶은데 남편이랑 자꾸 싸워요

Question

육아휴직 복귀하고 일하는데 정신이 하나도 없어요. 집안일, 육아는 거의 저 혼자 다 하는 것 같은데 남편은 퇴근하고 와서 쉰다고만 하니 너무 화가 나고, 말도 안 통하니 답답해요. 이러다 우울증이 오는 건 아닌지 걱정됩니다. 제 마음이 너무 무기력하고 자꾸 눈물만 나요.

비오는날 · Answer

퇴사를 고민하실 정도로 일과 육아, 집안일까지 홀로 감당하며 지치신 마음이 느껴집니다. 남편분과의 소통 문제까지 겹쳐 답답함과 눈물까지 흐르시는 상황이 무척 힘드시겠어요. 마음이 무기력하게 느껴질 때, 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 움직임으로 가벼운 산책을 시작해 보는 것은 어떨까요. 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 숨을 고르면 마음의 여유를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

퇴사하고 싶은데 남편이랑 자꾸 싸워요

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