육군훈련소 지구병원 충남 상담 예약 고민

Question

부모님 두 분 다 치매이신데, 제가 다 모시고 살고 있어요. 처음엔 괜찮을 줄 알았는데, 요즘은 정말 멘탈이 버틸 수가 없어요. 밤에도 잠을 잘 못 자고, 낮에도 너무 무기력해서 아무것도 하기 싫어요. 제가 괜히 부모님께 짜증도 내고, 그러고 나면 또 죄책감 들고… 이게 다 제가 부족해서 그런가 싶고. 그냥 다 놓아버리고 싶다는 생각까지 들어요. 이런 상황에서 우울증이 오는 걸까요?

충남 논산시 육군훈련소 지구병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 육군훈련소 지구병원 — /counsel-map/place/place-ed85c771

힘든월요 · Answer

부모님을 모시면서 하루하루가 버겁게 느껴지시는군요. 잠도 잘 못 주무시고 무기력감까지 느끼신다니 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 돌봄을 하시면서 죄책감과 놓아버리고 싶다는 생각까지 드는 것은 결코 당신이 부족해서가 아니라, 현재 상황이 매우 어렵기 때문입니다. 저도 그 상황이라면 마음이 지쳤을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 작은 일로, 잠자리에 들기 전 5분이라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 긴장을 푸는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 잠시나마 숨을 고르는 시간이 될 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 육군훈련소 지구병원 정보: /counsel-map/place/place-ed85c771

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