중랑구 퍼스트인잡(주) 서울북부지사 근처인데 너무 힘들어요

야근 중에 어린 시절 아버지 생각으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 사무실의 불빛이나 소리가 당시의 기억을 자극하여 숨이 막히는 경험을 하시는 것은 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 이런 상황이 반복되면 업무 집중은 물론이고, 집에서도 남편분께 괜히 짜증을 내게 되는 등 일상생활에 어려움이 많으실 것 같습니다. EMDR 치료에 대한 질문 주셨는데, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상 완화에 도움이 되는 치료법 중 하나로 알려져 있습니다. 다만, 저는 해당 치료에 대한 전문적인 지식이 부족하여 정확한 안내를 드리기 어렵습니다. 현재 느끼시는 힘든 감정을 조금이나마 덜어내기 위해, 잠시 하던 일을 멈추고 주변의 사물 5가지, 들리는 소리 4가지, 만져지는 감촉 3가지, 맡을 수 있는 냄새 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보는 '5-4-3-2-1 감각 기법'을 시도해보시는 것은 어떨까요? 현재 이 순간에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 퍼스트인잡(주) 서울북부지사 정보: /counsel-map/place/seoul-f4fb7f3b