문경시보건소 상담 예약 고민

Question

어릴 때부터 집안 일이 좀… 있었어요. 아버지가 어머니를 때리거나 물건을 던지는 걸 자주 봤고, 저도 어릴 땐 좀 맞기도 했고요. 그런 일이 벌어질 때마다 밖으로 도망쳐 숨곤 했어요. 특히 얼마 전에 옆집에서 도둑이 들었을 때, 그 소란을 보고 집에 혼자 있을 때마다 그때 일이 떠올라요. 문 닫는 소리만 나도 심장이 뛰고… 아무것도 못하겠어요. 정말 미칠 것 같아요. 이러다 제가 이상해지는 건 아닌지 걱정돼요. 20대인데 부모님 곁을 떠나 혼자 살고 싶다는 생각밖에 안 들어요. 제가 왜 이러는 걸까요?

요즘 경북 문경시에 사는데 문경시보건소도 알아보는 중이에요.
지도: 문경시보건소 — /counsel-map/place/place-eb9bc589

생각많은밤 · Answer

집에만 오면 숨이 막히는 것처럼 느껴져 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 어린 시절부터 가정 내 폭력 상황에 노출되셨고, 과거의 기억이 트라우마로 남아 일상생활에까지 영향을 미치고 있는 것 같아 마음이 많이 쓰입니다. 특히 갑작스러운 소음이나 특정 상황에서 불안과 공포를 느끼시는 것은 당시의 충격적인 경험과 관련이 있을 수 있습니다. 저도 그런 상황이라면 매우 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 실천해 볼 수 있는 방법으로는, 불안감이 올라올 때 주변의 사물 5가지, 들리는 소리 4가지, 느껴지는 감촉 3가지, 맡을 수 있는 냄새 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보며 현재에 집중하는 연습을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 문경시보건소 정보: /counsel-map/place/place-eb9bc589

문경시보건소 상담 예약 고민

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