가끔씩 오는 악몽 때문에 너무 힘들어요.

Question

엄마가 예전에 저한테 했던 말들, 그때 상황들이 자꾸 꿈에 나와서 깨고 나면 너무 무섭고 불안해요. 어릴 때부터 엄마의 폭언이나 폭력에 시달렸는데, 특히 몇 년 전에 있었던 일 이후로는 꿈에 나올 때마다 그날의 기억이 생생하게 떠올라요. 어떻게 하면 이 악몽에서 벗어날 수 있을까요?

새벽감성 · Answer

악몽으로 인해 많이 힘드시겠어요. 어릴 적부터 겪으셨던 상황들이 꿈에 반복되어 나타나는 것은 지친 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 특정 기억이 떠오를 때마다 더욱 괴로우실 것 같아요. 저도 그 상황이었다면 무섭고 불안한 마음이 컸을 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 방법으로는, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하는 등 자신을 진정시킬 수 있는 활동을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 조금이나마 마음의 안정을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

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가끔씩 오는 악몽 때문에 너무 힘들어요.

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