이러다 약값만 수십만 원 나오겠어요

Question

제가 원래 좀 꼼꼼한 편인데, 요즘은 뭘 해도 집중이 안 되고 자꾸 실수해요. 업무 스트레스 때문인가 싶다가도, 지난번 남편 말다툼 이후로 계속 이렇게 무기력하고 죄책감만 들어요. 혹시 이런 증상들도 우울증 때문일까요? 매달 약값만 해도 꽤 나올 것 같아서 걱정이에요.

힘든월요 · Answer

업무 스트레스와 더불어 남편과의 말다툼 이후 무기력감과 죄책감이 드시는군요. 집중력 저하와 잦은 실수까지 겹쳐 많이 힘드시겠습니다. 이러한 증상들이 우울증과 관련이 있을지 염려되는 마음, 충분히 이해됩니다. 혹시 모르니, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지켜보시고, 잠시라도 가벼운 산책을 해보시는 건 어떨까요. 이러한 작은 노력이 지친 마음에 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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