김해시 한농교정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

엄마 치매 간병한 지 3년째인데, 얼마 전부터 자꾸 물건이 없어지는 거예요. 처음엔 내가 정신이 없어서 그런가 했는데, 얼마 전엔 지갑까지 사라졌어요. CCTV도 달았는데.. 누가 훔쳐갔는지, 아니면 엄마가 치매 때문에 그러는 건지… 아무튼 그 이후로 집에 혼자 있는 게 너무 무섭고, 괜히 누가 문 두드릴까 봐 떨리고 그래요. 이러다 진짜 물건 다 없어지는 거 아닌가 싶고, 제가 뭔가 잘못하고 있는 건가 싶고… 너무 불안하고 우울해요.

요즘 경남 김해시에 사는데 한농교정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 한농교정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-92dd0691

같은마음 · Answer

CCTV를 설치하셨음에도 불구하고 불안감이 지속되어 많이 힘드시겠어요. 어머니를 3년째 간병하시면서 겪는 상황이 얼마나 마음을 지치게 할지 저도 충분히 이해가 됩니다. 갑자기 물건이 없어지면 누가 훔쳐 간 것은 아닌지, 혹은 치매로 인한 증상인지 여러 가지 생각이 들면서 불안감이 커질 수 있습니다. 이러한 불안감은 주변 환경에 대한 경계심을 높여 더욱 힘들게 만들 수 있습니다. 지금 당장 불안감을 완전히 해소하기는 어렵겠지만, 오늘 하루를 잘 보내기 위한 작은 시도로 '안심할 수 있는 시간'을 10분이라도 가져보는 것은 어떨까요? 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시거나, 창밖 풍경을 잠시 바라보는 것처럼요. 이러한 짧은 휴식이 불안한 마음에 작은 위안을 줄 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 한농교정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-92dd0691

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