부모님 모시면서 하루하루가 지옥같아요

Question

치매 걸린 부모님 모시고 사는 게 너무 힘들어요. 밥 해드리고, 씻겨드리고, 밤마다 깨시는 거 다 받아주다 보니 제 몸도 마음도 남아나질 않네요. 이러다 저까지 정말 망가질 것 같아요. 이러려고 내가 태어났나 싶기도 하고… 우울증인가 싶어서 약이라도 먹어볼까 싶은데, 이런 상황에 약을 먹는 게 맞을까요?

마음지침 · Answer

치매 부모님을 돌보시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 매일 반복되는 돌봄 속에서 몸과 마음이 지쳐가는 것은 당연한 일입니다. 본인마저 망가질 것 같다는 생각이 드시는 것도 무리가 아닙니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 혼자만의 것이 아니며, 도움을 요청하는 신호일 수 있습니다. 우선은 본인의 건강을 챙기는 것이 가장 중요합니다. 오늘 당장 실천할 수 있는 작은 일로, 잠시라도 좋으니 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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