서울 도봉구 행복한하루 상담 받아보신 분

Question

요즘 SNS를 보면 저만 뒤처지는 기분이고, 모든 게 다 부질없게 느껴져요. 괜히 눈치 보게 되고, 뭘 해도 재미가 없어요. 저만 이런 건가요? 이런 마음이 드는 게 혹시 제가 우울해서 그런 걸까요? 같이 사는 가족들한테도 자꾸 짜증이 나고, 그냥 다 떨어져서 혼자 있고 싶은 마음이 들어요.

서울 도봉구 행복한하루 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 행복한하루 — /counsel-map/place/place-050e1710

눈물참기 · Answer

SNS를 보며 자신과 비교하게 되어 뒤처지는 기분이 들고, 모든 것이 부질없게 느껴지는군요. 그런 마음이 드는 것이 혹시 우울증 때문인지 걱정되고, 가족들에게도 짜증이 나 혼자 있고 싶은 심정이 드는 상황이라 마음이 많이 힘드시겠어요. 이러한 비교하는 마음은 우울감을 느낄 때 흔히 나타날 수 있는 감정입니다. 오늘 당장 시작할 수 있는 작은 행동으로, SNS 사용 시간을 정해두고 그 외 시간에는 잠시 멀리하며 집중할 수 있는 취미 활동이나 가벼운 산책을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 행복한하루 정보: /counsel-map/place/place-050e1710

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