점점 더 힘들어지는 기분

Question

안녕하세요. 기자 일을 하고 있는데, 요즘 취재랑 야근이 너무 많아서 집에 거의 못 들어가고 있어요. 남편이랑 아이한테 너무 소홀했던 것 같아서 미안하고, 저 때문에 외로워하는 남편이 혹시 다른 마음 품는 건 아닌가 하는 의심까지 드네요. 예전엔 안 그랬는데, 요즘은 아침에 눈 뜨기도 힘들고 뭘 해도 재미가 없어요. 일도 손에 안 잡히고 계속 축 처지네요. 혼자 우울한 건지, 아니면 다른 문제가 있는 건지 모르겠어요.

버텨본사람 · Answer

기자 일로 많이 힘드시겠어요. 취재와 야근으로 집에 자주 못 들어가고 가족에게 소홀했다는 생각에 미안함과 불안감을 느끼시는군요. 남편분께서 혹시 다른 마음을 품을까 의심까지 드는 상황에 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 아침에 눈 뜨기 힘들고 뭘 해도 재미가 없으며 일도 손에 잡히지 않고 축 처지는 기분은 우울감의 신호일 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정들은 충분히 이해가 갑니다. 이런 날에는 잠시 하던 일을 멈추고, 편안하게 쉴 수 있는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 잠시라도 좋으니, 좋아하는 차를 마시거나 잔잔한 음악을 들으며 자신에게 휴식을 선물해 주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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