대전 지정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 사소한 걸로 자주 싸워요. 어제는 남편 휴대폰을 잠깐 봤는데, 모르는 여자랑 주고받은 카톡 내용을 봤어요. 그 뒤로 계속 마음이 너무 안 좋고 뭘 해도 재미가 없고 그냥 가만히 있고 싶어요. 괜히 나만 그런가 싶고 자책도 하게 되네요. 이런 기분이 드는 게 당연한 건가 싶기도 하고요.

검색하다 보니 지정신건강의학과의원가 나와서요. 대전에 있더라고요.
지도: 지정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-e2ee1a9d

마음지침 · Answer

남편 휴대폰에서 모르는 여성과 주고받은 메시지를 보시고 얼마나 마음이 힘드실지 짐작이 갑니다. 배우자의 예상치 못한 모습에 충격을 받으시고, 그로 인해 깊은 우울감과 무기력함을 느끼시는 것은 당연한 반응입니다. 혼자 힘들어하며 자책하는 마음이 드는 것도 이해가 됩니다. 지금 당장 기분이 나아지기 어렵겠지만, 먼저 자신을 너무 몰아붙이지 않는 것이 중요합니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 잠시 집중할 수 있는 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 지정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-e2ee1a9d

대전 지정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

답변 1개

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