술 취한 남편만 보면 심장이 뛰어요

술 취한 남편을 볼 때마다 불안하고 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편의 음주로 인해 과거의 힘든 기억이 떠올라 신체적인 반응까지 나타나는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 결혼 생활 20년 동안 이러한 어려움을 겪으셨다니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 지금 겪고 계신 증상이 PTSD일 수 있습니다. 과거의 트라우마로 인해 현재의 특정 상황에서 과도한 각성 반응이 나타나는 것은 PTSD의 한 양상일 수 있습니다. 오늘은 잠시 시간을 내어 편안한 환경에서 심호흡을 열 번 정도 해보는 건 어떨까요. 심호흡은 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]