밤만 되면 남편 생각에 잠을 못 자요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 자주 다투고 사이가 안 좋아요. 어젯밤에도 남편이 늦게 들어오길래 혹시 하는 마음에 잠을 못 잤네요. 남편이 바람피는 건 아닌지, 우리 관계가 어떻게 될지 계속 걱정돼서 눈이 말똥말똥해요. 이러다 악몽까지 꿀까 봐 무서운데, 혹시 저처럼 이런 걱정 때문에 잠 못 이루는 분 계신가요? 너무 힘들어요.

마음무거 · Answer

남편 생각 때문에 밤마다 잠 못 이루시는군요. 관계가 좋지 않을 때 드는 불안감과 걱정이 수면을 방해하는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이라면 마음이 불안해서 잠들기 어려웠을 것 같아요. 오늘 밤에는 잠들기 전, 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 몸의 긴장을 풀어보는 건 어떨까요?

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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