남편만 오면 잠이 안 와요

남편분만 오면 잠들기 어렵다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 집에 들어오는 소리에 심장이 두근거리고 불안한 마음 때문에 잠들기 힘들다면, 정말 지치실 것 같아요. 남편분과의 관계나 가정에 어떤 어려움이 있는지 짐작이 갑니다. 잠들기 전, 편안한 호흡을 몇 차례 천천히 해보시는 건 어떨까요? 복식 호흡이나 명상 앱을 활용하는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 좋습니다. 오늘 밤, 잠들기 전 잠시라도 편안한 시간을 가질 수 있기를 바랍니다. 1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]