가족이랑 같이 살기 너무 힘들어요

Question

요즘 들어 가족들이랑 같이 사는 게 너무 버겁게 느껴져요. 숨 막히는 기분이고, 다들 제 말을 오해하는 것 같아서 차라리 혼자 있고 싶다는 생각만 들어요. 예전엔 안 그랬는데… 뭔가 억울하고 답답한 마음이 자꾸 드는데, 이게 다 우울증 때문일까요?

오늘도수고 · Answer

가족과 함께 사는 것이 버겁게 느껴지시는군요. 숨 막히는 기분이고 주변에서 오해하는 것 같아 혼자 있고 싶다는 생각까지 드시는 상황이 많이 힘드실 것 같아요. 특히 예전과는 다른 답답하고 억울한 마음이 드는 것이 걱정되실 수 있습니다. 이런 감정들이 모두 우울증 때문이라고 단정하기는 어렵지만, 현재 느끼시는 어려움이 마음의 힘듦과 관련이 있을 가능성은 있습니다. 오늘 당장 시도해볼 수 있는 방법으로는, 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등 기분 전환을 할 수 있는 활동을 해보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개