아침에 너무 일어나기 힘들어요

Question

옆에서 자는 남편이 계속 저한테 뭐라고 해요. 자기가 힘들게 일하는데 제가 집에서 빈둥거린다고. 남편 눈치 보면서 겨우 일어나서 밥하고 설거지 해도… 그냥 너무 죄책감이 들고 무기력해요. 뭘 해도 재미가 없고, 이러다 정말 숨쉬는 것도 버거울까 봐 무서워요. 제가 게을러서 그런 걸까요? 어떻게 하면 좋을지 모르겠어요.

버티는중 · Answer

아침에 일어나는 것이 얼마나 힘든지, 그 상황에서 죄책감과 무기력감까지 느끼시는군요. 옆에서 남편의 말까지 더해지니 더욱 힘드시겠어요. 게을러서가 아니라, 지친 마음이 보내는 신호일 수 있습니다. 오늘은 일어나서 가볍게 물 한 잔을 마시며 창밖을 보는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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