남편 외도 알고 나서 기운이 하나도 없어요

Question

남편이 다른 여자를 만나고 있다는 걸 알게 됐어요. 그 뒤로 하루 종일 너무 무기력하고 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 모든 게 다 귀찮아요. 밥 먹는 것도, 애들 챙기는 것도, 회사 일도... 예전 같으면 어떻게든 해냈을 텐데 이젠 아무것도 하기 싫어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이러다가 제가 무너질까 봐 두려워요.

마음쉼 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 되신 후 얼마나 큰 충격과 배신감을 느끼셨을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 상황에 기운이 없고 모든 것이 귀찮게 느껴지는 것은 당연한 마음입니다. 지금 느끼는 무기력함은 나약함의 증거가 아니라, 감당하기 힘든 큰 슬픔과 충격에 대한 자연스러운 반응입니다. 지금은 무엇보다 자신의 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 오늘 하루, 잠시라도 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 하며 스스로에게 작은 휴식을 주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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