강동구 강동경희대학교병원 상담 고민이에요

Question

결혼한 지 5년 됐는데 남편이 해외 파견을 자주 가요. 거의 1년에 절반은 집에 없어요. 처음엔 괜찮았는데, 이번에 6개월째 나가 있으니 너무 외롭고 불안해요. 특히 밤에 혼자 있을 때, 예전에 살던 집에서 겪었던 일들이 자꾸 떠올라서 악몽을 꿔요. 그때 아빠가 엄마한테 소리 지르고 물건 던지고 했던 기억… 남편이 전화도 잘 안 받고 늦을 때마다 혹시 다른 여자가 있는 건 아닌가 하는 의심도 들고, 이러다 우리도 그렇게 되는 건 아닌가 싶어서 너무 무서워요. 그냥… 집에 혼자 있으면 숨쉬기가 힘들어져요. 이게 그냥 외로움 때문일까요, 아니면 다른 문제일까요?

검색하다 보니 강동경희대학교병원가 나와서요. 서울 강동구에 있더라고요.
지도: 강동경희대학교병원 — /counsel-map/place/place-69eac5b3

생각많은밤 · Answer

남편분이 장기간 출장 중이실 때 외로움과 불안감을 느끼시는군요. 특히 밤에 혼자 계실 때 과거의 좋지 않았던 기억들이 떠올라 힘드시다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 어린 시절 경험했던 가정불화가 현재 불안감과 연관되어 나타나는 것 같아 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 이러한 상황에서 남편에 대한 의심이나 관계에 대한 불안감이 드는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 혹시 오늘 밤 불안감이 심해진다면, 주변의 사물 5가지, 들리는 소리 4가지, 만져지는 것 3가지, 맡을 수 있는 냄새 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보는 감각 활동을 해보는 것은 어떨까요? 이를 통해 잠시나마 현재에 집중하며 불안감을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]]

2. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 강동경희대학교병원 정보: /counsel-map/place/place-69eac5b3

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