아름드리 양천구 상담센터 문의

Question

요즘 아침마다 너무 일어나기 힘들어요. 점심때쯤 겨우 몸을 일으키는데, 그러다 보니 회사 일도 집안일도 다 엉망이 되는 것 같아요. 남편이랑도 계속 안 좋았는데, 그러면서 더 심해진 건지… 제가 너무 나태해진 걸까요? 뭘 해도 의욕이 없고 자꾸만 모든 게 제 잘못 같다는 생각만 들어요.

서울 양천구 아름드리 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 아름드리 — /counsel-map/place/place-51bef91f

마음지침 · Answer

아침에 눈 뜨기가 힘들 정도라니, 얼마나 지치셨을까요. 몸이 무거워 일어나기조차 어렵고, 그러다 보니 일상생활이나 관계까지 힘들어지시는 상황이 안타깝습니다. 모든 게 제 잘못 같다는 생각은 마음을 더 지치게 할 수 있어요. 저도 그런 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 오늘은 가볍게라도 몸을 움직여보는 건 어떨까요? 잠깐 창문을 열어 햇볕을 쬐거나, 집 근처를 5분이라도 산책하는 것처럼요. 작은 움직임이 무뎌진 감각을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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