다시 일 시작하니 너무 힘들어요

다시 일터로 복귀하시면서 육아와 가정일 병행에 어려움을 겪고 계시는군요. 아침에 눈 뜨는 것부터가 버겁고 하루 종일 기운이 없으시다니 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 남편분과 집안일, 육아 문제로 계속 부딪히는 상황도 속상하실 것 같습니다. 혼자서 아이 둘을 돌보며 일하는 것이 버겁게 느껴지고, 자신에게 부족한 것 같아 죄책감까지 드는 것은 당연한 마음입니다. 우선, 매일 아침 일어나면 물 한 잔을 마시고 가볍게 스트레칭을 하는 것처럼 아주 작은 규칙을 만들어보는 건 어떨까요? 이러한 사소한 성취감이 무기력감을 이겨내는 데 작은 도움이 될 수 있습니다. 2주 이상 이러한 힘든 감정이 지속된다면, 잠시라도 아이들과 각각 짧은 시간을 보내며 죄책감을 덜어내는 연습을 해보는 것도 좋겠습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]