남편 외도 이후 계속 우울해요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 얼마 전에 남편 외도를 알게 됐어요. 그 후로 계속 마음이 너무 힘들고 무기력해요. 뭘 해도 재미가 없고, 밥 먹는 것도 귀찮을 정도예요. 제가 너무 예민한 건지, 아니면 이런 상황에서 당연히 우울한 건지 모르겠어요. 너무 괴로워요.

따뜻한말 · Answer

남편분의 외도 사실을 알게 된 후 얼마나 마음이 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 괴로움과 무기력함은 당연한 감정이에요. 갑작스러운 상황에 지친 마음이 드는 것은 자연스러운 일입니다. 지금 당장 무언가를 억지로 하려고 하기보다는, 우선은 편안하게 쉬면서 하루 세 끼 식사를 챙기는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요. 작은 습관 하나가 마음 회복에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편 외도 이후 계속 우울해요

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