충북 청주시 우리들정신건강의학과의원 상담 받아보신 분

Question

엄마가 치매 진단을 받고 간병한 지 1년쯤 됐어요. 처음엔 당연히 해야 할 일이라고 생각했는데, 밤낮없이 엄마 곁을 지키다 보니 제 몸과 마음이 너무 지쳐버렸어요. 잠도 제대로 못 자고, 밥도 거르기 일쑤고, 사소한 일에도 짜증이 나고 눈물이 나요. 예전에는 아이들 키우면서도 이렇게 힘들진 않았는데… 제가 너무 약해진 건가 싶어서 답답하고 죄책감까지 들어요. 이러다 저도 엄마처럼 되는 건 아닐까 무서워요. 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

우리들정신건강의학과의원(충북 청주시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 우리들정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-40cd132f

옆에서응원 · Answer

치매 어머님을 1년 동안 간병하시느라 몸과 마음이 많이 지치셨군요. 당연히 해야 할 일이라고 생각하셨던 책임감이 오히려 스스로를 더 힘들게 했을 것 같아요. 잠도 못 주무시고 식사도 거르시는 상황에서 사소한 일에도 짜증이 나고 눈물이 나는 것은 당연한 반응입니다. 어머님을 돌보면서 느끼는 지친 마음을 알아주는 것부터 시작하면 좋겠습니다. 오늘은 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 좋아하는 차 한잔을 마시면서 스스로에게 휴식을 주는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 우리들정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-40cd132f

답변 0개