연락 없는 자식이 너무 보고 싶어요

자녀가 연락이 없어 마음이 많이 힘드시겠어요. 생일에도 소식이 없어 더 서운하고 걱정되는 마음이 드셨을 것 같습니다. 부부 관계 때문에 혹시라도 아이에게 영향을 준 건 아닌지 염려되는 마음도 드실 것 같아요. 지금 당장 아이에게 연락하기보다는, 먼저 본인의 마음을 돌보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 것처럼 잠시 기분 전환이 될 만한 작은 활동을 해보시면 좋겠습니다. 마음이 조금 괜찮아지면, 그때 아이에게 따뜻한 안부 메시지를 보내보는 것을 제안합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]