남편 외도 알고 나서부터 아무것도 하기 싫어요

남편의 외도 사실을 알고 나서 많은 상실감과 함께 무기력감을 느끼시는군요. 밥도 잘 못 챙겨 드시고 잠도 못 주무시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 좋아했던 일들에 흥미를 잃고 멍하니 시간을 보내게 되는 것은 지친 마음의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 지금은 무엇을 해도 재미가 없고 스스로가 한심하게 느껴지기까지 한다니, 마음이 많이 힘드시겠습니다. 오늘은 아주 작은 움직임이라도 괜찮으니, 가벼운 산책을 나가보시는 건 어떨까요? 잠시라도 바람을 쐬는 것이 답답한 마음을 조금이나마 환기하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]