이천시 현대정신과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

저희 아버지 나이가 50대신데, 몇 달째 저랑 연락을 안 하세요. 예전에는 그래도 주말마다 찾아뵙고 했는데... 언제부턴가 전화도 안 받으시고 문자도 씹으시더라고요. 무슨 일 있으신 건 아닌지, 저한테 서운한 거 있으신 건 아닌지 별별 생각이 다 들어요. 심장이 조여오는 기분이에요.

사실 얼마 전에 남편 (저희 아버지 아들이에요) 이 술 마시고 아주 난리를 피웠거든요. 그때 아버지도 같이 계셨는데… 그 이후로 아버지가 더 힘들어 보이셨어요. 그 일 때문인지, 아니면 다른 이유가 있는지 모르겠어요. 그냥 제가 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 빨리 아버지랑 연락하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

경기 이천시 현대정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 현대정신과의원 — /counsel-map/place/place-baa5aeea

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아버지께서 몇 달째 연락이 되지 않아 많이 불안하시겠어요. 심장이 조여오는 기분까지 느끼신다니 얼마나 마음이 힘드실지 짐작이 갑니다. 남편분과의 일 이후 아버지께서 더 힘들어 보이셨다는 말씀에, 혹시 그 일과 관련된 어려움이 있으신 건 아닌지 걱정되는 마음도 드실 것 같아요. 지금 느끼시는 무기력감과 답답함이 아버지와의 관계에서 비롯된 불안감 때문일 수 있습니다. 우선, 무언가를 하기 어렵고 무기력하게 느껴질 때 시도해볼 수 있는 작은 활동이 있습니다. 바로 햇볕을 쬐며 가볍게 산책하는 것입니다. 하루 10분이라도 좋으니 밖으로 나가 잠시 걷는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 아버지께 연락을 시도하실 때, 혹시 가족 중 연락이 닿는 다른 분이 계시다면 그분을 통해 아버지의 안부를 먼저 확인해보는 것도 방법일 수 있습니다. 또는, 아버지께서 편하게 느끼실 만한 방식으로 짧은 안부 문자를 한 번 더 보내보는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 현대정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-baa5aeea

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