이천시보건소 상담 예약 고민

Question

남편이 요즘 말도 없고 집에 와서도 자기 방에만 있어요. 원래는 주말마다 같이 영화도 보고 산책도 했는데, 이제는 그런 것도 다 건너뛰고… 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 괜히 불안한 마음이 드네요. 이렇게 남편이랑 거리가 멀어지니까 저도 같이 기운이 없어지는 것 같아요.

검색하다 보니 이천시보건소가 나와서요. 경기 이천시에 있더라고요.
지도: 이천시보건소 — /counsel-map/place/place-2c76df70

그냥버텨 · Answer

남편분의 말수가 줄고 방에만 있는 모습에 많이 힘드시겠어요. 함께 하던 활동들을 건너뛰고 거리가 멀어진다고 느끼니 불안하고 기운도 없어지는 마음이 드는 것은 당연합니다. 남편분의 변화가 혹시 우울감이나 무기력감과 관련이 있을지 조심스럽게 생각해 볼 수 있습니다. 당장 남편분께 직접적으로 무엇을 하기보다는, 먼저 본인의 마음을 돌보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 매일 짧게라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 스스로에게 작은 즐거움을 주는 활동을 꾸준히 해보세요. 본인의 기운을 먼저 채우는 것이 남편분과의 관계에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이천시보건소 정보: /counsel-map/place/place-2c76df70

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