서울 서울시자살예방센터 가볼까 해요

Question

남편이 해외 파견 나가서 혼자 지낸 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데 요즘은 아침에 도저히 일어날 수가 없어요. 침대에서 그냥 멍하니 누워만 있어요. 남편이 다른 여자를 만나는 건 아닌지 자꾸 의심도 되고요. 예전엔 안 그랬는데… 저도 제가 너무 게으른 건가 싶고, 매일 죄책감만 들어요. 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요?

서울 구로구 서울시자살예방센터 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 서울시자살예방센터 — /counsel-map/place/seoul-eb3b1db2

눈물참기 · Answer

아침에 눈 뜨기가 힘드실 정도로 하루를 시작하는 데 어려움을 겪고 계시는군요. 혼자 지내는 시간이 길어지면서 예전과 다른 무기력감을 느끼시는 것은 충분히 그럴 수 있다고 생각해요. 특히 남편분에 대한 의심까지 더해져 마음이 더 복잡하실 것 같습니다. 이런 상황에서 죄책감까지 느끼시는 것은 스스로를 더 힘들게 할 수 있어요. 오늘은 침대에서 일어나 가벼운 스트레칭이라도 해보는 건 어떨까요? 잠깐이라도 몸을 움직이면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서울시자살예방센터 정보: /counsel-map/place/seoul-eb3b1db2

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