동대문구 송지영정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

요즘 남편이 자꾸 제 흠을 잡고 이상한 소리를 해요. 제가 뭘 잘못한 것처럼 몰아가는데, 너무 힘들어서 혼자 있고 싶을 때가 많아요. 뉴스를 보니 가정불화로 힘들어하는 분들이 많던데, 이게 그런 걸까요? 저만 이렇게 힘든 건지 모르겠어요.

검색하다 보니 송지영정신건강의학과의원가 나와서요. 서울 동대문구에 있더라고요.
지도: 송지영정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-b7e0915c

아침이무서 · Answer

남편의 반복적인 흠잡기와 이상한 말로 인해 불안하고 힘드시겠어요. 혼자 있고 싶을 만큼 지친 마음이 느껴집니다. 가정불화로 어려움을 겪는 분들이 많다는 뉴스처럼, 현재 상황이 질문자님을 매우 힘들게 하고 있는 듯합니다. 남편의 행동 때문에 불안감이 커지는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 우선, 잠시 혼자만의 시간을 가지며 마음을 가라앉히는 것이 도움이 될 수 있습니다. 억지로 대화하려 하기보다, 잠시 거리를 두는 것만으로도 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 송지영정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-b7e0915c

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