동작구보건소 상담센터 문의

Question

요즘 회사 일이 너무 힘들어요. 취재 때문에 야근도 잦고, 주말에도 쉬지 못할 때가 많아요. 그러다 보니 집에 와서도 정신이 없고, 가족한테 소홀한 것 같아요. 남편이 자꾸 저한테 뭘 숨기는 것 같다고 의심하는데, 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고요. 이러다 번아웃 오는 건 아닌가 싶을 정도로 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 집에 가면 괜히 눈치 보게 되고, 말도 잘 안 나오네요.

서울 동작구 동작구보건소 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 동작구보건소 — /counsel-map/place/place-2aff0d63

오늘도버티기 · Answer

회사 일로 몸과 마음이 많이 지치신 것 같아요. 잦은 야근과 주말 근무로 에너지가 소진되고, 가정에서도 마음 편히 쉬기 어려우신 상황이 반복되니 더 힘드시겠어요. 남편분의 의심 때문에 더 예민하게 느껴질 수도 있고요. 번아웃이 걱정될 정도로 무기력감을 느끼신다니, 지금 느끼는 감정들이 당연하게 느껴집니다. 오늘은 잠시라도 온전히 쉴 수 있는 시간을 확보해 보세요. 짧더라도 좋아하는 차를 마시거나 가벼운 산책을 하는 등, 스스로에게 작은 휴식을 선물하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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