봄정신건강의학과의원 청주시 상담센터 문의

Question

저 30대인데, 아빠가 갑자기 저랑 연락을 끊었어요. 몇 달 된 것 같아요. 얼마 전에 엄마한테서 아빠가 다른 여자를 만나고 있다는 얘기를 들었는데, 이걸 알고 나서부터 밤에 잠도 못 자고 계속 눈물이 나요. 뭘 해도 재미가 없고 그냥 하루 종일 누워만 있어요. 이러다가 제가 계속 이렇게 무기력해지면 어떡하죠? 이러다 우울증 오는 거 아닌가 걱정돼요. 이런 상황에서 약을 좀 먹어보는 게 도움이 될까요?

요즘 충북 청주시에 사는데 봄정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 봄정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-7de1646b

천천히가요 · Answer

아빠와의 갑작스러운 연락 단절과 새로운 사실로 인해 많이 힘드시겠어요. 잠 못 이루고 눈물 흘리는 시간이 길어지니 무기력감까지 느끼시는 것 같아 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 무척 속상했을 것 같아요. 우선은 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 만들어 보는 것을 추천드려요. 이것이 무기력감을 이겨내는 첫걸음이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 봄정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-7de1646b

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