연락 없는 자식 때문에 너무 힘들어요

Question

요즘 하루하루가 너무 버겁습니다. 얼마 전에 전업 투자로 큰 손실을 보고 계속 무기력한 나날을 보내고 있어요. 그런데 더 힘든 건, 제 성인 자녀와도 연락이 거의 끊긴 상태라는 거예요. 예전에는 그래도 종종 통화라도 했는데, 이젠 그것도 어렵네요. 자녀가 저한테 서운한 게 있는 건지, 아니면 그냥 각자 바쁘게 사는 건지… 이유를 알 수 없어 더 답답하고 공허해요. 이러다 영영 관계가 소원해질까 봐 두렵기도 하고, 제 투자 실패 때문에 자녀에게까지 이런 영향을 주는 건 아닌지 제 탓만 하게 됩니다. 이렇게 힘든 감정을 어떻게 이겨내야 할지 모르겠어요.

오늘도버티기 · Answer

자녀와의 관계가 소원해질까 봐 걱정되는 마음, 그리고 투자 실패로 인한 죄책감까지 더해져 하루하루가 더욱 버겁게 느껴지실 것 같습니다. 자녀와 연락이 뜸해진 이유를 알 수 없어 답답함이 크실 텐데요, 저도 비슷한 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 무엇을 하기 어렵다면, 먼저 스스로를 챙기는 것부터 시작해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 매일 아침 일정한 시간에 일어나 간단한 스트레칭을 하거나 좋아하는 차 한잔을 마시며 하루를 시작하는 작은 루틴을 만들어 보는 거예요. 이런 작은 변화들이 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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