시흥시 시흥여성인력개발센터 근처인데 너무 힘들어요

Question

결혼하고 시댁만 가면 이상하게 몸이 뻣뻣해지고 경계하게 돼요. 예전엔 괜찮았는데, 몇 년 전부터 그러네요. 특히 명절처럼 다 같이 모이는 날엔 더 심해져요. 마치 그때 그 장면이 떠오르는 것처럼요. 혹시 저도 PTSD 같은 걸까요? 어떻게 해야 좀 나아질 수 있을지 모르겠어요.

요즘 경기 시흥시에 사는데 시흥여성인력개발센터도 알아보는 중이에요.
지도: 시흥여성인력개발센터 — /counsel-map/place/place-98972a30

불안한하루 · Answer

명절마다 몸이 굳고 경계하게 되는 경험이 반복되어 많이 힘드시겠어요. 특히 시댁 모임처럼 특정 상황에서 예전과 달리 불편함이 커진다면, 과거의 기억이 떠오르며 불안감을 느끼는 것일 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 힘들었을 것 같아요. 우선, 명절 기간 동안 자신만의 안전한 공간을 마련하고 잠시라도 휴식을 취하는 시간을 가져보세요. 짧은 호흡 연습을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 시흥여성인력개발센터 정보: /counsel-map/place/place-98972a30

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