시울 정신건강의학과의원 제주 상담 예약 고민

어린 시절 겪으셨던 충격적인 기억 때문에 지금도 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 그때의 일이 생생하게 떠오르고 마치 또 맞고 있는 듯한 기분과 식은땀까지 느끼시는 상황이 얼마나 고통스러우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이러한 경험이 반복될 때면 막막하고 어떻게 대처해야 할지 막막한 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 불안과 고통을 조금이나마 덜어내기 위해, 현재에 집중하는 연습을 해보는 것을 제안합니다. 예를 들어, '지금 보이는 것 5가지, 들리는 것 4가지, 만져지는 것 3가지, 맡아지는 것 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지'를 찾아보는 감각 접지 기법을 활용해 보세요. 이를 통해 잠시나마 고통스러운 기억에서 벗어나 현재에 머무르는 연습을 할 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] 2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 시울 정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-7a5b7209