야근하고 싸우고... 이러다 말기 올 것 같아요

Question

요새 회사 일이 너무 힘들어요. 밤새 마감치고 집에 오면 남편이랑 또 싸우고... 이런 날이 계속되니까 뭘 해도 재미없고 그냥 다 놓아버리고 싶어요. 얼마 전에 코인도 싹 다 날리고 나니 더 답이 없네요. 그냥 다 끝내버릴까 하는 생각만 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 어떻게 버텨야 할지 모르겠어요.

창밖멍때 · Answer

야근과 가정불화로 인해 많이 지치셨겠어요. 특히 코인 손실까지 겹쳐 감당하기 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 이런 상황에서 모든 것을 놓고 싶은 마음이 드는 것은 어쩌면 당연할지도 모릅니다. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다는, 오늘 하루 편안하게 잠들기 위해 수면 습관을 조금 더 신경 써보는 것은 어떨까요? 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것만으로도 작은 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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