강북성북고용센터 서울 상담 예약 고민

Question

몇 달 전부터 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 침대에만 누워있고 싶어요. 예전엔 아이들한테도 잘 맞춰줬는데, 요즘은 사소한 일에도 짜증이 나고 제 자신도 너무 한심하게 느껴져요. 회사 일도 집안일도 다 버겁게 느껴지고, 뭘 해도 잘 해내지 못하는 것 같아 죄책감까지 들어요. 혹시 이런 감정들이 우울증 때문일까요? 뭔가 달라지고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 강북성북고용센터가 나와서요. 서울 강북구에 있더라고요.
지도: 강북성북고용센터 — /counsel-map/place/place-4f02133e

눈물참기 · Answer

안녕하세요, 마음나눔 직업상담사입니다. 최근 몇 달간 무기력함과 재미 상실감으로 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 예전과 달리 사소한 일에도 짜증이 나고, 자신을 한심하게 느끼며 죄책감까지 드는 상황이 마음을 무겁게 할 것 같습니다. 회사일과 집안일 모두 버겁게 느껴지는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정들이 우울증과 관련이 있을 수 있습니다. 먼저, 오늘 당장 할 수 있는 작은 행동으로 규칙적인 수면 시간을 지켜보거나, 가벼운 산책이라도 해보는 것은 어떨까요? 이런 작은 활동들이 무기력감을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 강북성북고용센터 정보: /counsel-map/place/place-4f02133e

답변 1개