혼자만의 시간이 절실해요

혼자만의 시간이 절실하게 느껴지는 지금, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 남편분과의 갑작스러운 떨어짐으로 인해 외로움과 우울함이 더 크게 느껴지시는 것 같아요. 예전에는 괜찮았는데, 지금은 아무것도 하기 싫고 스스로를 미워하게 되는 감정은 정말 지치게 만들죠. 이런 상황에서 혼자서만 살고 싶다는 생각까지 드는 것은 그만큼 현재 상황이 버겁다는 신중한 표현일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 것은, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 나만의 작은 시간을 확보하는 것입니다. 예를 들어, 좋아하는 차 한잔을 마시거나, 짧은 산책을 다녀오는 것과 같이 아주 사소한 것이라도 괜찮습니다. 이렇게 스스로를 위한 작은 휴식을 통해 지친 마음을 잠시나마 돌봐주는 것이 중요합니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]