남편이 연락이 안 돼요

Question

남편이랑 해외 파견 와서 산 지 1년 됐는데, 요즘 남편이 연락도 잘 안 되고… 너무 외롭고 불안해요. 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌지 의심도 들고요. 밥도 잘 못 챙겨 먹었더니 살도 계속 빠지고, 아무것도 하기 싫고 무기력해요. 이렇게 남편 때문에 우울한 게 맞을까요?

불안한하루 · Answer

해외에서 남편분과 연락이 잘 닿지 않아 외롭고 불안한 마음이 크시겠어요. 갑작스러운 상황 변화와 관계에 대한 불확실성 때문에 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 남편분과의 관계에서 오는 스트레스가 현재 느끼시는 우울감과 무기력감에 영향을 줄 수 있습니다. 우선은 본인의 건강을 챙기는 것이 중요하니, 오늘 낮에 가벼운 산책이라도 다녀와 보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

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