밤마다 남편 폰 몰래 보게 돼요….

Question

제가 기자인데, 취재랑 야근 때문에 집에 늦게 들어가는 날이 많아요. 그러다 보니 남편을 의심하게 되고… 밤마다 남편 폰을 몰래 보게 되네요. 이러다 남편이 바람피우는 건 아닌지, 아니면 제가 너무 과민한 건지 모르겠어요. 이런 제가 너무 이기적인가 싶기도 하고… 무기력하고 자꾸 눈물이 나요. 혹시 비대면 상담 같은 거 하면 좀 나아질까요?

버텨본사람 · Answer

밤마다 남편의 휴대폰을 몰래 보게 되는 상황이 많이 힘드시겠어요. 기자라는 직업 특성상 늦게 귀가하는 날이 많아 남편을 의심하게 되고, 불안한 마음에 휴대폰을 보게 되는 마음이 이해됩니다. 이런 행동이 반복되면서 스스로를 이기적이라고 자책하고 무기력감과 눈물까지 느끼시는군요. 지금 느끼시는 감정은 결코 이기적인 것이 아니며, 관계에 대한 불안감에서 비롯된 자연스러운 반응일 수 있습니다. 먼저, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키고, 짧게라도 산책 같은 가벼운 활동을 해보는 것은 어떨까요? 이러한 작은 습관들이 무기력감을 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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