일상생활이 너무 힘드네요

Question

결혼한 지 2년 정도 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 자주 다투고 나니 기운이 하나도 없어요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 혹시 이런 무기력감도 우울증 증상일까요? 최근에 남편이 계속 집을 늦게 들어오고 연락도 잘 안 돼서 더 그런 것 같기도 하고요.

괜찮아질거 · Answer

일상생활이 너무 힘드시군요. 남편분과의 잦은 다툼과 연락 문제로 인해 기운이 없고 무기력감을 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 저도 그 상황이라면 많이 지쳤을 것 같아요. 말씀하신 무기력감은 우울증의 증상일 수도 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 만들어보는 것은 어떨까요? 또한, 가벼운 산책이나 좋아하는 음악을 듣는 등 작은 활동이라도 꾸준히 시도해보시면 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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