낮만 되면 너무 졸려서 미치겠어요

Question

아 진짜 미치겠네. 밤에 잠은 제대로 못 자는 것 같은데, 낮만 되면 눈꺼풀이 천근만근이에요. 일할 때도 꾸벅꾸벅 조니까 너무 눈치 보이고... 집에 와서도 바로 잠들어버려서 그러다 보면 또 밤에 잠이 안 오고. 악순환인가. 이게 수면장애 맞나요?

마음쉼 · Answer

낮에 너무 졸려서 일상생활이 힘드시군요. 밤에 잠을 못 자고 낮에 졸면 정말 하루가 버텨지기 힘들죠. 혹시 자기 전에 스마트폰이나 TV를 오래 보시는 편이신가요? 그렇다면 잠들기 1시간 전부터는 이런 전자기기 사용을 줄여보는 건 어떨까요.

답변 1개