아니 진짜 미치겠어요. 밤에 잠을 못 자는 것도 아닌데 왜 이렇게 낮에 졸린지 모르겠어요. 집중도 안 되고 일상생활이 아예 안 될 지경이에요. 밥 먹고 나면 거의 쓰러지듯이 자버리는데... 그러고 일어나면 또 밤에 잠 못 자고... 악순환이에요. 주변에서는 그냥 피곤해서 그런다는데, 이것도 수면장애인가요? 너무 답답해요.
답변 1개
A
숨고르기2026.06.14 10:39:21
낮에 너무 졸리면 활동하기 힘들죠. 밤에 잠을 잘 자는 것 같은데도 낮에 졸음이 쏟아지는 건 수면의 질이 낮거나 다른 영향이 있을 수 있어요. 혹시 낮에 졸음이 쏟아질 때 잠깐이라도 가볍게 산책이나 스트레칭을 해보는 건 어떨까요?