밤마다 남편 외도 꿈꾸고 깨요

Question

기자 생활 하다 보니 야근도 잦고 집에 늦게 들어가는데, 이러다 보니 남편이 나 몰래 다른 여자를 만나는 건 아닌지 오해가 생기더라고요. 얼마 전부터는 꿈에서 남편이 바람피우는 걸 보고 비명 지르며 깨는 일이 잦아졌어요. 꿈에서 너무 생생해서 진짜 같고, 깨고 나면 심장이 두근거리고 잠들 수가 없어요. 실제로 남편이 그러는 건 아닌지 의심도 들고요. 이렇게 계속 악몽을 꾸고 나면 아침에 너무 피곤해서 일상생활이 힘들어요. 어떻게 하면 잠을 좀 편하게 잘 수 있을까요?

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남편분 외도에 대한 꿈을 꾸고 자주 깨어나 힘드시겠어요. 기자 생활로 바쁘신 와중에 이런 악몽까지 겹치니 심적으로도, 육체적으로도 많이 지치실 것 같습니다. 꿈이 너무 생생해서 현실처럼 느껴지고, 깨어난 후에도 불안감 때문에 잠들기 어려운 상황이 반복된다면 정말 괴로울 수 있습니다. 먼저, 걱정되는 마음을 잠시 내려놓고 편안한 밤을 보내는 데 도움이 될 만한 방법을 하나 제안해 드릴게요. 잠자리에 들기 전, 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 들으며 몸의 긴장을 풀어주는 것은 어떨까요? 오늘 밤은 조금 더 편안하게 잠들 수 있기를 바랍니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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