하.. 오늘도 겨우 눈 붙였다 깼는데 시계보니 3시네요. 도대체 뭘 하면 다시 잠들 수 있을까요? 억지로 자려고 하면 더 말똥말똥해지는 기분이에요. 어릴 땐 그냥 잤는데 요즘 이러니 낮에 너무 피곤해요. 밤에 악몽을 꾼 것도 아닌데 그냥 눈이 떠져요. 가끔은 숨쉬기 힘든 느낌도 들고요. 제발 다시 잠들고 싶어요.
답변 1개
A
오늘도수고2026.06.15 00:36:51
밤에 깨어나서 다시 잠들기 어려우신 상황이시군요. 억지로 자려고 하면 오히려 더 잠이 달아나는 경험, 저도 겪어봐서 그 답답함이 어떤 건지 알 것 같아요. 잠들기 어렵다면, 잠시 일어나서 좋아하는 잔잔한 음악을 듣거나 편안한 책을 조금 읽어보는 건 어떨까요? 너무 잠에 집착하기보다 편안한 상태를 만드는 데 집중해보세요.
