일이 너무 힘들어서 그런가 봐요

Question

제가 신문 기자인데, 요즘 취재에 야근까지 겹치면서 집에 너무 소홀했던 것 같아요. 남편이 자꾸 저를 의심하고 추궁하는데, 저도 너무 지치고 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 안 그랬는데… 그냥 계속 무기력하고 자꾸 제 탓만 하게 돼요. 이러다 번아웃 오고 우울증까지 온 건 아닌지 걱정돼요.

괜찮아질거 · Answer

기자로서 취재와 야근까지 겹쳐 많이 지치셨군요. 남편의 의심과 추궁까지 더해져 더욱 힘드신 상황이 그려집니다. 번아웃이나 우울증이 걱정되는 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금은 무엇을 해도 재미가 없고 무기력하게 느껴질 수 있습니다. 무엇보다 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘 하루, 가벼운 산책이라도 하며 잠시 숨을 고르는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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일이 너무 힘들어서 그런가 봐요

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