앞으로 뭘 해야 할지 모르겠어요

Question

요즘 제가 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 계속 누워만 있고 싶어요. 직장에서도 집에서도 다 제 몫을 못 하는 것 같아서 죄책감만 들어요. 남편이랑도 자꾸 싸우게 되고, 아이들한테도 짜증만 내고… 이러다 다 망가질까 봐 너무 무서운데, 어떻게 해야 할지 아무것도 모르겠어요. 다 제 잘못 같고, 앞으로 제가 뭘 할 수 있을지, 어떻게 살아야 할지 아무것도 보이지 않아요.

무기력한날 · Answer

무엇을 해야 할지 막막한 마음에 많이 지치셨을 것 같아요. 지금 느끼시는 무기력감과 죄책감 때문에 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 무거웠을 것 같아요. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 아주 작은 행동부터 시작해보는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

앞으로 뭘 해야 할지 모르겠어요

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