성신병원 강북구 상담센터 문의

Question

몇 달 전에 제 딸이 갑자기 집을 나가버렸어요. 그 이후로 정말 모든 게 멈춘 것 같아요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고, 회사 일도 손에 안 잡혀서 실수만 하고요. 집에 와도 아무것도 하고 싶지 않고 그냥 누워만 있어요. 죄책감이 드는데, 왜 이렇게 무기력한 걸까요.

검색하다 보니 성신병원가 나와서요. 서울 강북구에 있더라고요.
지도: 성신병원 — /counsel-map/place/place-10352fc7

괜찮아질거 · Answer

딸이 집을 나가고 나서 아무것도 할 수 없다는 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 상황에 큰 충격을 받으셨을 것이고, 그로 인해 무기력함을 느끼는 것은 당연한 과정일 수 있습니다. 지금처럼 밥도 잘 못 챙겨 드시고 회사 일에도 집중하기 어려운 상황이 지속된다면, 먼저 작은 것부터 시작해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠시라도 밖에 나가서 신선한 공기를 쐬거나, 좋아하는 음악을 듣는 것처럼 아주 사소한 활동이라도 괜찮습니다. 이러한 작은 변화들이 쌓여 조금씩 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 성신병원 정보: /counsel-map/place/place-10352fc7

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