아들과 연락 안 된 지 오래됐는데, 저도 우울한가요?

Question

요즘 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 벌써 몇 달째 아들이랑 연락이 끊겼는데, 처음에는 너무 화가 났거든요. 그런데 이젠 화도 안 나고 그냥 다 부질없는 것 같고... 제가 게을러서 그런가 싶기도 하고요. 이런 게 우울증인가 싶어서요. 이런 상황에 약을 먹거나 상담을 받는 게 맞는 걸까요?

버텨본사람 · Answer

아드님과의 연락이 오래 끊겨서 많이 힘드시겠어요. 처음에는 화가 났지만 이제는 무기력함과 모든 것이 부질없게 느껴지는 감정까지 드는 것은, 그만큼 마음이 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 스스로를 게으르다고 자책하기보다는, 지금 느끼는 감정들을 먼저 알아주고 다독여주는 시간이 필요해 보입니다. 이런 상황에서 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 것은 일상에서 작은 규칙을 만들어보는 것입니다. 예를 들어, 매일 정해진 시간에 일어나고 잠들기, 간단한 식사 챙겨 먹기, 짧게라도 산책하기와 같은 작은 활동들이 지친 마음에 활력을 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

아들과 연락 안 된 지 오래됐는데, 저도 우울한가요?

답변 1개

이 글을 읽을 때 확인할 점